FITNESSÜBUNG DES MONATS OKTOBER

Wer kennt es nicht: Sobald die Tage kälter und kürzer werden, schwindet auch unser Bewegungsdrang. Kommt noch langes Sitzen am Computer hinzu, sind Rückenschmerzen vorprogrammiert. Doch selbst wer regelmäßig Workouts absolviert, vergisst dabei oft, wie wichtig es ist, sich zu Beginn eines Trainings zu strecken und die Wirbelsäule aktivieren.

Genau hier kommt die Fitnessübung des Monats Oktober ins Spiel: Die sogenannten „Good Mornings“ sorgen nicht nur für eine ordentliche Streckung der Wirbelsäule, sondern sind eine sehr effektive Übung, um die untere Rückenmuskulatur zu kräftigen. Präsentiert wird dir die Übung wie immer von der Lichtenfelser Bodyworkout-Trainerin Melanie Raab, die dir im Video genau erklärt, worauf du achten musst.